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50代になると、若い頃のように眠れなかったり、夜中に何度も目が覚めたりと、睡眠...

「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」。 そんな長年の悩みを抱えて...

質の高い睡眠は、日中の活力や心の安定のために非常に重要です。 この記事では、寝...

睡眠を始めて5時間ほどで目が覚めてしまうのは、単なる睡眠不足ではなく、体からの...

眠れない夜が続くと、本当につらい気持ちになりますよね。 諦めずにご自身に合った...

大切な人の健やかな眠りを願って、睡眠の質を上げるプレゼントを贈りませんか。 大...

睡眠の質にとって、寝ている間の体温コントロールが非常に重要です。 この記事では...

アイマスクは光を遮り快眠を助ける便利なアイテムですが、使い方によっては睡眠の...

スマートフォン（以下、スマホ）を見ながらいつの間にか眠ってしまう「スマホ寝落...

夜ぐっすり眠れないのに昼間に耐えられない眠気を感じる、そのつらい症状の原因と...