まずは、気づくことから
電子書籍
「50代からの眠りと暮らし」
物語とワークで、ご自身の眠りと暮らしを振り返るための一冊です。
定価 1,100円（税込）
初回アクセスから72時間以内のメール登録で0円。
50代・60代の女性へ｜SLEEP SHIFT® 電子書籍
50代からの眠りと暮らし
由美さんと見つける、
私らしい休み方
物語で読み、ワークで振り返る。
毎日の眠りと暮らしに目を向けて、
自分らしい休み方を考える一冊です。
自分の暮らしに、そっと目を向ける
「私にも、こんな日がある」
そんな気づきから。
寝つけない。夜中に目が覚める。
朝、すっきりした気分になれない。
眠りが気になると、何かを変えなければと
焦ることがあるかもしれません。
まずは、いつもの一日を振り返ってみる。
由美さんと一緒に、自分の暮らしを見つめる
きっかけにしていただきたい一冊です。
読むだけで終わらず、
自分のことを考える。
物語を読みながら気づいたことを、ワークで振り返る。うまくまとめようとせず、今の自分の言葉で考えてみましょう。
一度に全部を変えようとせず、
できそうなことをひとつずつ。
ご自身のペースで
読む。振り返る。
小さな一歩を見つける。
- 01
物語を読む
由美さんの物語を通して、ご自身の日々に重なるところを見つけてみてください。
- 02
ワークで振り返る
朝・日中・夜をどう過ごしているか。今の暮らしに目を向け、気づきを整理します。
- 03
できそうなことを探す
大きな目標よりも、無理なくできそうなことをひとつ。自分のペースで考えてみましょう。
気になるところを読み返しながら、
ゆっくり進めていただけます。
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