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SLEEP SHIFT 睡眠改善12週間プログラム 無料電子書籍

もう眠れない夜に悩まない。12週間で眠りの習慣を整える、やさしいセルフケア電子書籍。3日間限定無料PDF。
眠れない夜の不安に。ベッドに入るのが不安、夜中に何度も目が覚める、朝から体が重い、眠れない自分を責めてしまう。
今日からできる眠りの整え方を確認。睡眠日誌、朝日と朝タンパク、眠れる環境づくり、思考リセットを無料PDFで学べます。
12週間プログラム。観察して、整えて、続ける。準備期、導入期、実行期、定着期の小さなステップで眠りと向き合う安心感を育てます。
SLEEP SHIFTから、眠りに悩んだ経験から生まれたやさしいセルフケア。睡眠コンサルタントふじた先生が無料PDFでお届けします。
よくある質問。無料PDFはスマホ、タブレット、PCで読めます。まずは電子書籍で眠りの整え方を見てみませんか。

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この書籍をより睡眠トラブルに悩む方に役立つ内容にするため、アンケートへのご協力をお願いいたします。